いつものポーズプラス腹筋メニュー。体の真ん中を感じるのがむずかしい。
大体必ずっていっていいほど右、左どっちかに開いてる。とにかく腹筋つけて腰回りを安定させるしかないんかなぁ。
あと内転筋と大腰筋…。それが姿勢の悪さ、体調不良、痛みの原因に。
■弱った大腰筋 ~~~~~~~ バランスが悪くなり猫背に。お腹もポッコリ、お尻も垂れてしまいます。
やせる!くびれる!大腰筋エクササイズ―ガードル効果のある筋肉「大腰筋」を鍛えてくびれ美人になる!
石井 直方
マキノ出版 刊
発売日 2003-02
[PR]英語 学習