横へ動かし、後へしっかり伸ばします。なんでもこれはプロゴルファーの中嶋さんがやっている方法で、大腰筋も丈夫になるそうです。
インナーマッスルの中で、 「大腰筋」 というのは、「背骨の裏側から太もも前面をつなぎ、 カラダの中を斜めに走っている深層部の筋肉」 のことです。
立花みどりさんの大腰筋ゆがみなおし塾―即効3日で下半身やせ!
立花 みどり
芝パーク出版 刊
発売日 2003-05
オススメ度：★★★★★
体が整う感じ 2006-04-16
いわゆる、体のゆがみを直して、見た目と体の調子を整えるのに最適な本だと思います。
「骨盤エクササイズ」も持っていますが、こちらも、まねしたくなるエクササイズがいっぱいです。
体のラインも整うし、気軽にできるし、何より太りにくくなりました。
おすすめです。
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