普通に歩く、つまり散歩の時は足を前に出す太もも周辺の大腿筋を使います。しかし階段をのぼる時は太ももを高く上げる大腰筋を使います。
大腰筋とは最近殊に注目されている筋肉で、結構大きな筋肉です。大腰筋など体の奥底にある筋肉も意識的に使います。
3年間レッスンに通いつめて鍛えた筋肉があったからこそ、走れるんだと思います。
大腰筋ダイエットで即効!お腹やせ
石井 直方
小学館 刊
発売日 2003-03-06
オススメ度：★★★★
男の私にも効きましたね、これは 2005-02-02
四十半ばになり、急にお腹が出てきて体重も増え、着られるスーツが少なくなってきたことに焦り、色々ダイエットの本を読みあさって、また実践もしましたが、なかなか長続きせず効果も出ない日々の繰り返しで、あきらめかけていた時にこの本に出会い、ようやく長いトンネルを脱しつつあります。やはり、ポイントは皆さんも指摘しているように、無理なく続けられるメニューであること、だと思います。また、なぜこれをすれば良いのか、という説明もこの本では理解しやすく、単調なエクササイズも順調にこなしている毎日です。初めて２週間になりますが、ベルトの穴が元に戻り、体調も良くなった感じで、私にはぴったりの指南書でありました。食事制限によるダイエットが苦痛な人には一度試してみる価値はあると思います。