大腰筋トレーニング・強化スパッツでダイエット★徹底解説

変化している自分に出会えるかも・・今日は今年最後のボールレッスン。やはり厳しいです。

今日のテーマは骨盤底筋の後ろ側と腸骨筋、大腰筋へのつながりの意識。不思議と、仙骨周辺の痛みが軽減。

どうしてもアタマを人に触れさせたくないようだ。そんなふうに深く確信をした出来事であった。

大腰筋という椎骨から大腿骨に付着している筋肉にふれるワークを練習したのも面白かった。

大腰筋ダイエットで即効!お腹やせ
石井 直方
小学館 刊
発売日 2003-03-06
オススメ度：★★★★




男の私にも効きましたね、これは 2005-02-02
四十半ばになり、急にお腹が出てきて体重も増え、着られるスーツが少なくなってきたことに焦り、色々ダイエットの本を読みあさって、また実践もしましたが、なかなか長続きせず効果も出ない日々の繰り返しで、あきらめかけていた時にこの本に出会い、ようやく長いトンネルを脱しつつあります。やはり、ポイントは皆さんも指摘しているように、無理なく続けられるメニューであること、だと思います。また、なぜこれをすれば良いのか、という説明もこの本では理解しやすく、単調なエクササイズも順調にこなしている毎日です。初めて２週間になりますが、ベルトの穴が元に戻り、体調も良くなった感じで、私にはぴったりの指南書でありました。食事制限によるダイエットが苦痛な人には一度試してみる価値はあると思います。